Setiap lelaki biasa mencurahkan seks jauh dari peranan terakhir dalam hidupnya. Malangnya, hampir semua orang mempunyai masalah dengan potensi hari ini. Ia tidak biasa untuk membincangkan topik ini dengan orang luar.
Kita boleh bercakap untuk masa yang lama tentang sebab -sebab mengapa orang muda dengan ketara mengurangkan kekuatan lelaki. Ini termasuk pelbagai penyakit keradangan, gangguan peredaran darah, tabiat buruk, irama kehidupan yang cepat, tekanan berterusan, kerja keras dan banyak lagi. Akibatnya, seorang lelaki yang berjaya dan sihat pada pandangan pertama adalah jengkel dan saraf, komunikasi dengan jantina yang bertentangan, ditutup dari seluruh dunia. Pada masa yang sama, walaupun orang yang paling dekat tidak dapat mencapai jawapan yang jelas daripadanya dan cuba memahami apa yang berlaku.
Walau bagaimanapun, ia boleh dikatakan tanpa keterlaluan bahawa keadaan paling kerap tidak seperti tragis dan tidak ada harapan. Dan anda tidak perlu berlari ke farmasi, untuk membeli dana yang, seperti dalam iklan berkata, "Membuat anda macho yang tidak dapat dinafikan dan melihat dunia secara berbeza" dan mula mengambilnya tanpa berunding dengan pakar.
Ingatlah bahawa ubat -ubatan "Yang Maha Kuasa" ini mempunyai beberapa kesan sampingan, tidak semua orang menunjukkan dan serius merosakkan kesihatan. Lebih mudah untuk keluar dari keadaan yang tidak menyenangkan ini kerana terdapat banyak cara dan kaedah untuk meningkatkan keberkesanan di rumah.
Pertama, adalah perlu untuk mengetahui apa yang boleh mempengaruhi penurunan keberkesanan dan cuba untuk mengecualikan faktor -faktor negatif ini daripada kehidupan mereka jika mungkin. Sudah tentu, anda perlu menahan diri daripada minum pengorbanan dan mengurangkan bilangan rokok yang dihisap setiap hari (dan lebih baik untuk melepaskan ketagihan yang berbahaya ini) untuk mengelakkan situasi yang tertekan dan momen yang tidak menyenangkan.
Untuk meningkatkan potensi, anda boleh menggunakan kaedah yang dibahagikan kepada tiga kumpulan utama di rumah:
- Diet seimbang.
- Latihan untuk potensi di rumah.
- Rawatan dengan ejen tumbuhan.
Mari lihat topik ini dengan lebih terperinci.
Bagaimana saya menukar pemakanan?
Banyak kajian didedikasikan untuk topik ini, yang menjadikannya dikenali sebagai produk yang menyumbang kepada peningkatan kuasa lelaki.
- Sayuran dan herba segar adalah pelbagai jenis kubis, wortel, zucchini, bawang hijau, tomato, pasli mengandungi vitamin A, E dan kumpulan B, asid folik dan askorbik, unsur jejak.
- Buah -buahan - Pear, Apricots, Peaches, Pisang, Buah Citrus, Mangga, Data, Alpukat Menyediakan Tubuh Seorang Lelaki Dengan Vitamin Dan Unsur Jejak, Meningkatkan Tahap Dosteron Hormon Lelaki.
- Loof daging lembu, ayam dan daging arnab.
- Buah -buahan laut dan ikan laut - sotong, tiram, udang, salmon dan makarel kaya dengan zink dan selenium yang diperlukan untuk kesihatan sistem pembiakan lelaki. Di samping itu, ia mengandungi asid lemak yang tidak boleh digantikan, tanpa sintesis testosteron adalah mustahil.
- Produk tenusu masam.
- Minyak sayuran.
- Kacang - Potensi mempunyai kesan yang sangat positif. Setiap hari sebelum tidur, disyorkan untuk makan satu sudu campuran kacang yang lazat dengan madu.
- Knoblauch - mengandungi selenium, merangsang bekalan darah ke organ pembiakan dan meningkatkan produk testosteron.
Di samping hakikat bahawa anda perlu memasukkan produk yang disenaraikan dalam diet harian, anda jarang perlu mengambil hidangan goreng, lemak dan pedas, makanan segera, pasta dan pastri. Ganti atau potong roti gandum dengan rai.
Jika anda ingin meningkatkan potensi tanpa menggunakan ubat, tolak bir sepenuhnya. Kekasih ini mengandungi phytoestrogens dengan banyak minuman alkohol rendah yang tumbuhan analoga hormon seks wanita. Mereka berkumpul di dalam badan seseorang, mencegah sintesis normal testosteron yang tidak melambatkan untuk mempengaruhi kemahiran seksual mereka.
Aktif secara fizikal
Di dunia moden kita terbiasa dengan fakta bahawa kita mengambil kereta atau bas di kedai jiran. Walau bagaimanapun, ini tidak perlu melakukan ini. Peluang yang sedikit harus digunakan untuk berjalan: Jika anda bekerja berhampiran rumah, pergi ke pejabat, dapatkan tangga dan bukannya menunggu lif. Ini bukan sahaja akan mengukuhkan potensi, tetapi juga meningkatkan nada keseluruhan dengan ketara, tetapi juga menjadikannya lebih bahagia.
Terdapat juga latihan untuk meningkatkan potensi di rumah yang pelaksanaan hariannya akan mengejutkan anda dengan hasil yang positif.
- Pergi ke kedudukan - Letakkan bahu kaki anda - dedikasikan, turunkan lengan anda dan naik lutut anda selama beberapa minit.
- Latihan untuk pinggul - Letakkan kaki anda selain dengan lebar bahu lutut yang sedikit melengkung, pegang tangan anda di atas tali pinggang, tarik otot -otot punggung dan dubur sejauh mungkin.
- Latihan otot -otot organ pembiakan - terletak di belakang, susun kaki anda di lutut anda dan letakkan beberapa minit pada maksimum dan kemudian berehat otot perineum. Berkonsentrasi kuasa mampatan.
- Jika anda lurus, bisik tangan anda di sisi, dengan telapak tangan anda terbuka ke hadapan. Ambil telapak tangan anda ke dada anda dengan usaha. Sebarkan telapak tangan anda dengan kekuatan semasa sedikit nafas. Anda perlu mengulangi latihan tujuh kali.
Produk sayur mana yang disyorkan?
Dengan bantuan penyembuhan herba, mereka juga cuba memulihkan kuasa lelaki pada zaman dahulu.
Berbeza dengan ubat -ubatan, ubat -ubatan tumbuhan bertindak secara senyap -senyap di atas badan, jangan berkumpul dalam dos toksik dan tidak mempunyai kesan sampingan. Dengan bantuan anda, anda bukan sahaja dapat meningkatkan potensi secara berkesan, tetapi juga mengukuhkan kesihatan secara umum.
- Akar ginseng - Untuk menyediakan tinctures, letakkan akar di dalam kapal kaca, tuangkannya dengan vodka dan ada selama dua minggu. Ambil tiga puluh gram selama sebulan sebelum makan.
- Biji -bijian Mustard - Tuangkan biji dengan air, biarkan ia mendidih selama sepuluh minit, biarkan ia sejuk. Dalam masa dua minggu tiga kali sehari, dari merebus yang terhasil, membuat losyen untuk zakar dan buah zakar.
- Bawang - Cincang tiga lampu untuk menyediakan tinctures, tambah dua gelas air dan wujud pada siang hari. Adalah disyorkan untuk mengambil infusi tiga kali sehari.
- Halia untuk Potensi - Akar tumbuhan ubat ini terkenal sebagai sumber asid amino, vitamin, unsur jejak dan, di atas semua, zink. Cara halia mempengaruhi potensi telah dikenali selama lebih dari seribu tahun kerana ia bukan untuk apa -apa perkataan ini dalam bahasa Cina bermaksud "berani". Untuk meningkatkan kuasa lelaki, berguna untuk minum segelas teh beberapa kali sehari dengan halia, yang mana lima sudu teh akar hancur perlu dicurahkan dengan satu liter air dan dimasak selama setengah jam. Anda juga boleh mengambil bilik mandi dengan penambahan cupilasi halia.
